Mes Chat-kras...

   Bonsoir à tous :)

   Aujourd'hui, lors d'une session, nous avons eu le droit avec une chorégraphe intervenante, à deux heures de yoga gratos rien que pour nous : il s'agirait d'une partie du Hatha-Yoga qui nous amène à travailler la gravité de notre corps.
   Difficile pour nous, qui n'avons aucune pratique, de tenir les postures durant les deux heures : parfois on joue sur notre respiration pour adapter le corps à la posture, parfois nous nous concentrons sur une zone précise du corps afin de la "percevoir" (exercice de "visualisation"), et parfois, nous lâchons, tout simplement parce que nous n'avons pas l'entraînement suffisant pour apprécier l'exercice.
   Globalement j'ai beaucoup aimé cette séance par rapport aux exercices de respiration et de concentration, qui permettent de prendre le temps de connaître son corps.
   N'empêche, c'est balèze!

   Le plus écoeurant, c'est quand l'entourage vous rapelle que ce n'est pas si difficile pour eux...^^